夏バテ対策は・・

こんにちは。


東横線大倉山駅近くの末木耳鼻咽喉科医院の看護師みみはなです。


梅雨が明けていきなり厳しい暑さがやってきました。


エアコンをがんがんかけて冷たいものばかりとっていませんか？


暑いときには冷たいもので体を冷やすのは気持ちのいいことかもしれませんね。


しかし、冷やしすぎは胃腸の働きを低下させる原因の一つとなります。


汗をかくと疲れるし気持ち悪いから・・・と一日中エアコンの中にいると


冷えすぎて汗が出にくくなってしまいます。


そのうち食欲が低下して、体がだるくて・・それが夏バテです。


夏ばてを防ぐ方法は・・冷やしすぎないことです。


一日に１回でいいので、温かいスープを飲んでください。


そしてしっかり汗をかくことです。


もちろん水分補給も忘れずに！